La sophrologie et sport 

​Aujourd'hui les sports sont confrontés à des exigences de plus en plus grandes, repoussant leurs limites personnelles pour des résultats toujours plus difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences sur la santé de l'individu et sur sa confiance en lui.

 

La sophrologie propose aux sportifs de tous niveaux une approche globale visant à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation.

 

L'état de performance

 

la démarche sophrologique dans l'accompagnement des sportifs va consister à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent leur état de performance, l'objectif étant que celui-ci devienne le plus permanent possible.

Le tonus et la capacité de récupération

 

L'entrainement sophrologique permettra au sportif de gérer les manifestations toniques du stress pendant la compétition, augmentées si nécessaire pour favoriser la performance, diminuées si elles deviennent excessives.


La capacité d'adaptation

L'objectif sera ici d'accroître les capacités d'adaptation du sportif aux situations qu'il est susceptible de rencontrer, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l'efficacité de ses réactions.

La confiance en soi

Combien de jeunes sportifs qui ont le potentiel pour réussir, voient leur progression freinée voire stoppée par manque de confiance en eux. Peur de l'échec (ou de la réussite), dépendance a jugement extérieur, sentiment d'infériorité (ou de supériorité), sentiment d'exclusion, besoin excessif d'être valorisé, aimé, tous ces sentiments qui amènent le sportif à se couper de lui-même, à ne plus s'écouter, à ne plus décider, à ne plus vouloir. 

A partir d'un certain niveau, le sportif évolue dans un environnement stressant. il subit des contraintes physiques, mais aussi des contraintes affectives et sociales, il va devoir apprendre à se protéger et à s'affirmer.

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